Ao longo do dia / semana / mês, executamos diversas tarefas que ocupam o tempo de nossas vidas. Na maioria das vezes somos levados pela rotina que nos é imposta sem parar para raciocinar e medir quanto do nosso tempo é desperdiçado com coisinhas que adoramos fazer mas que não nos acrescentam nada de bom ou gasto com coisas que simplesmente detestamos fazer. Inconscientemente começamos então a transformar tudo isso em sentimentos os quais nem sempre se correlacionam com a sua origem. Me refiro aquele arrependimento de não ter feito algo importante enquanto nos distraíamos com besteiras ou um tremendo mau humor pelo incômodo de fazer tarefas que detestamos.
Um bom exercício é o teste do quadrante Dever / Prazer. Nele você poderá ter uma boa ideia do quanto a sua rotina está influenciando a sua auto-estima ou o seu relacionamento afetivo.
Pense nas tarefas que você executa em sua rotina diária e anote-as no quadrante que corresponde. Certamente você não lembrará de todas de uma vez, então faça como aqueles testes cardíacos que você anda com aquele aparelhinho na cintura e vai anotando tudo que faz e o que sente no período de coleta de dados. Anote a hora do início da tarefa e do fim. Atribua então o peso de cada tarefa conforme o número de minutos que você levou para executa-la. No final some os minutos correspondentes a cada tarefa de cada quadrante e calcule o percentual de cada quadrante. O ideal é que o resultado termine com mais de 25% no quadrante Adoro Fazer // Muito Importante mas caso isso não aconteça, você detectará uma grande oportunidade de melhoria de qualidade de vida.
As alternativas são:
1. Deixar de fazer algumas coisas
2. Delegar tarefas
3. Substituir tarefas
4. Transformar tarefas não prazerosas em mais atrativas buscando uma forma mais interessante de executa-las. (Ex: Exercício físico através de uma modalidade de esporte que te atrai ou buscar uma competição que te estimule).
Certo é que não conseguiremos eliminar ou tratar todos os a fazeres indesejados e a realidade indica que teremos que encara-los de qualquer maneira mas buscar uma forma consciente de melhorar o quadro é extremamente válido e traz resultado.
Mais sobre esse tema você pode encontra entrando em contato comigo em
Email: laudio@coachinglifeline.com Tel: 011 942998729 // 011 5056-0027
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